Breath Ball: Atemtrainer & HRV

Breath Ball ist die einzige Atem-App mit Echtzeitmessung der Herzratenvariabilität (HRV) und Biofeedback. Miss und analysiere die Wirkung von Atemübungen und verstehe, wie dein Körper auf deine Atmung reagiert. Kostenlos, werbefrei und ohne Anmeldung. Entdecken Sie mit Breath Ball eine neue Dimension der Achtsamkeit und Entspannung, indem Sie die tiefgreifende Wirkung Ihrer Atemübungen erstmals sichtbar und messbar machen. Ob Sie innere Ruhe suchen, Schlafprobleme bekämpfen, Stress und Panik managen oder Ihre Meditationspraxis vertiefen möchten – Biofeedback und Herzfrequenzvariabilität (HRV) enthüllen den wahren Unterschied zwischen einem bloßen Gefühl der Gelassenheit und wissenschaftlich belegter Entspannung. Breath Ball transformiert Ihre Atemreise, indem es Ihnen präzise Daten liefert, die Ihren Fortschritt aufzeigen und Sie auf Ihrem Weg zu einem ausgeglicheneren Leben begleiten.

Breath Ball bietet eine sorgfältig kuratierte Auswahl an therapeutisch bewährten Atemtechniken, die auf spezifische Bedürfnisse zugeschnitten sind. Erfahren Sie tiefe Entspannung durch Herzkohärenz-Atmung, fördern Sie einen erholsamen Schlaf mit der 4-7-8-Methode nach Dr. Andrew Weil, ergänzt durch beruhigende Hintergrundklänge, oder finden Sie bei Angst und Panik Ihr Gleichgewicht durch entschleunigtes Atmen wieder. Für gesteigerte Konzentration und Resilienz steht Ihnen die Box-Atmung der US Navy SEALs zur Verfügung, während die von der COPD Foundation empfohlene COPD-Atmung Linderung bei Atemnot verschafft und sich intuitiv an Ihre Atemfrequenz anpassen lässt. Jede Übung ist mit einer kurzen, prägnanten Anleitung versehen, sodass Sie sofort loslegen können, und lässt sich vollständig personalisieren oder durch eigene Kreationen erweitern.

Die fortschrittlichen HRV-Funktionen von Breath Ball liefern Ihnen während der Atemübungen ein Tachogramm Ihrer Herzfrequenz und Echtzeit-Biofeedback. Eine detaillierte Analyse Ihrer Herzfrequenzvariabilität, dargestellt in übersichtlichen Liniendiagrammen, umfasst wichtige Metriken wie Herzkohärenz, RMSSD, SDNN, pNN50 und das LF/HF-Verhältnis. Ein einzigartiges Poincaré-Diagramm visualisiert zudem Ihre HRV in Korrelation zur Herzkohärenz. Doch Breath Ball geht noch weiter: Die natürliche Atemkurve, basierend auf der Beobachtung Tausender Patienten, bietet ein unvergleichlich sanftes und effektives Atemerlebnis, das sich von anderen Apps deutlich abhebt. Weitere Funktionen wie eine optionale Stimmungsverfolgung, ein Übungstagebuch, umfangreiche Anpassungsoptionen, entspannende Naturgeräusche, Audio- und Vibrationsführung, sowie die Unterstützung der Übungen bei ausgeschaltetem Bildschirm (ideal zum Einschlafen) runden das Angebot ab. Erinnerungsfunktionen, Datenexport für den Austausch mit Fachkräften und die Tatsache, dass Breath Ball seit 2017 von Therapeuten und Nutzern weltweit geschätzt wird, unterstreichen seinen Wert. Die App ist zudem 100 % kostenfrei, ohne In-App-Käufe, Werbung oder Registrierungszwang – ein Versprechen von Michael.